Effektiv och säker utbrändhet

1. Överbelasta dig själv med arbete: Ta på dig så många uppgifter och projekt som möjligt. Arbeta långa timmar utan pauser och se till att din arbetsbelastning alltid är ohanterlig. Om du inte gör det, vem gör det, och att känna sig oersättlig är en bonus.

2. Släpp kontrollen: Undvik att fatta beslut om ditt arbete och känn dig maktlös över ditt schema och dina uppgifter. Låt andra diktera din arbetsbelastning och prioriteringar.

3. Sök otillräckliga belöningar: Sträva efter minimalt erkännande och nöja dig med otillräcklig ersättning. Undvik att söka uppskattning eller belöning för ditt hårda arbete. Det handlar inte om ego, och i slutändan får den hårda arbetaren alltid den sanna belöningen, eller hur?

4. Isolera dig själv: Minimera interaktioner med kollegor och undvik att bygga stödjande relationer på jobbet. Delta i konflikter och undvik att söka hjälp eller stöd. En skicklig person bör veta hur man hanterar det själv, och att be om hjälp är ett tecken på svaghet!

5. Omfamna orättvis behandling: Acceptera favoritism, partiskhet och ojämlikhet utan protest. Låt dig bli orättvist behandlad och gör ingenting åt det. Du är större än så!

6. Ignorera värdejustering: Arbeta i en miljö där dina personliga värderingar kolliderar med organisationens värderingar. Undvik att söka jobb som överensstämmer med din tro. Alla måste göra det, det är inte en värld där vi kan välja var vi ska arbeta och med vad.

7. Överlämna autonomi: Ge upp all kontroll över hur du gör ditt arbete. Följ styva procedurer utan att söka flexibilitet eller oberoende. Trots allt, regler är regler, och de finns där av en anledning, eller hur?

8. Omfamna oklara förväntningar: Trivs i miljöer där jobbförväntningarna är vaga eller ständigt förändras. Undvik att klargöra din roll och ansvar. Det håller det spicy och ger dig lite spelrum också, så ingen skada skedd!

9. Undvik balans mellan arbete och liv: Låt arbetet konsumera all din tid och energi, lämna inget utrymme för personligt liv eller avkoppling. Undvik att sätta gränser mellan arbete och personlig tid - trots allt kommer framgång till dem med tålamod, och när du väl har ”klarat det” kan du koppla av och titta på dina vuxna barn.

10. Omfamna monotoni: Delta i repetitiva, monotona uppgifter utan att söka variation eller kreativa möjligheter. Undvik innovation och håll dig till rutinarbete. När allt kommer omkring, om du håller huvudet nere och ser till att du har gjort vad du skulle, kan du inte kritiseras.

11. Leta efter brist på påverkan: Övertyga dig själv om att ditt arbete inte spelar någon roll och att du inte gör någon skillnad. Undvik att söka roller där du känner dig värderad och påverkande - du behöver inte de ego grejerna!

12. Trivs i miljöer med hög stress: Sök jobb med ständiga prestandakrav. Omfamna stress som en ständig följeslagare i ditt arbetsliv och bär det som ett märke, som någon du växte upp runt?

Att följa dessa instruktioner hjälper dig att uppnå utbrändhet effektivt och effektivt.

P.S. Fungerar också i ett förhållande.

‍

‍