Adrenaline Blow Out
Tool
Verktyg
Adrenaline Blow Out är en beprövad och snabb teknik för att snabbt balansera ditt nervsystem från starka känslor av ilska, aggression, stress, ångest eller rädsla.
Det används av specialstyrkor före och efter operationer men är lika användbart för alla från ett argt barn till en förare som fastnar i tutande trafikstockningar.
Det är en effektivare lugnande teknik än att räkna till tio när kamp- eller flygresponsen utlöses och kommer att rensa tankar, spola ut koldioxid, släppa överflödigt adrenalin och ge energi för att stanna i zonen.
- Lyft båda händerna ovanför huvudet och knyt nävarna hårt.
- Ta ett djupt andetag och håll det.
- Dra snabbt ner och andas ut med armbågarna pekande nedåt (tänk på karate).
- Upprepa tre gånger.
Fotbollslaget Dalkurd FF använde denna teknik före, under och efter alla matcher under perioden gick de från Division 3 till Allsvenskan med mental träning av Ulf Sandström med dessa tekniker. Det finns en dokumentär om deras resa som ger filmen sitt namn från vad de skriker när de gör Blow-out: Allihopa. Tekniken är en anpassning av Donna Edens teknik Blow out the venom.
Se Blow-out i slutet av trailern här: Allihopa - The Dalkurd Story
Hela trailern:
